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为什么要做产后康复?

很多生完孩子的产妇觉得仅仅坐月子就能让身体休息好,并不需要特意做产后康复,确实坐月子能够给身体一个休息缓冲时间,从而恢复身体机能。然而伴随着生产出现的一系列问题并不会随着时间的推移渐渐恢复,有时候反而会变得更严重。

为什么要做产后康复?

首先,在孕期身体会分泌一种激素叫松驰素。它用于骨盆耻骨联合,让骨质慢慢疏松,有助于分娩时骨缝的打开,这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。

有的妈妈会说,我是剖宫产,没开骨缝,不需要做产后修复。其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内,这时耻骨联合的位置已经拓宽!

所以生完孩子以后,如果不做产后恢复,骨盆很难恢复以前孕前紧密的状态,耻骨联合长期分离,会造成以下几方面的问题:

1.盆底肌问题:孕期盆底肌就承受了很大的压力,本来就很松驰,这时承托盆底肌的骨盆没有闭合,子宫、膀胱、直肠等脏器,势必会造成阴道松驰、膀胱括约肌松驰,这也就是好多妈妈产后容易漏尿、撇不住尿的原因。

2.妇科炎症问题:骨盆没闭合,很容易再次受凉,侵入湿寒,引起妇科炎症反复发作,如阴道炎、盆腔炎盆腔积液等,这也就是为什么女人在生产后很容易得妇科炎症,反反复复,治愈不了的根本原因。

3.关节错位问题:骨盆位于我们人体的正中间,起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合,在张开的状态下,很容易引起错位,稍稍错位就会引起腰疼、腿疼,严重的长期错位,还会引起脊柱侧弯,还有的妈妈产后几年内一直容易崴脚,都是因为没有做骨盆修复。还有骨盆变宽造成屁股塌陷,小腹突出,子宫归不了位,内脏也归不了位。

所以,女性朋友们,为了自己的健康,一定要做产后康复!

产后恢复的较佳时机

1.黄金期

产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体较为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。

2.理想期

产后6个月至一年以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的较佳时机。

3.有效期

产后一年至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。


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